長年PMSに悩んでいましたが、シンママでフルタイム、自閉症児を育てていくのに、PMSは本当にに心身の負担でしかありません。
自閉症育児をしていく中で、大事なのは親のメンタルと心身の健康。
いつも運動したり、読書したり、食べ物に気をつけているけれど、このPMSの不調はなかなか自分コントロールできず‥
何をしてても憂鬱、将来の悲観、体のだるさ。なんとかならないかなーと悩んでいました。
婦人科ではピルを勧められた
婦人科に行ったらピルを勧められ、お値段月に8000円ほど。
女性はホルモンに翻弄される生き物です。私も飲んでますが、ピルは楽ですよ！
とは言われたものの保険外。
にっくきPMSに月8000円かけるくらいなら、毎月高いステーキ食べに行く方がましだ！！
という結論に至り、諦めました。
8000円あったら何ができる？と考えてしまう私。これで不安的な時期がなくなるならピルにするべきかなと揺れたりもしましたが。やはり高いな…。
（経済的に余裕のある方はいいと思います)
あまりにも精神不安な方は、精神科のほうへ行く方が良い場合もあるそうです。
抑肝散
別の婦人科では、抑肝散という漢方を勧められ、病院で処方されて保険内だし、漢方で体の負担も少なそうなので、去年から服用しています。完全にPMSがなくなるわけではないけれど、
いつもより落ち着きを感じます。
神経の高ぶり、イライラ、不眠症状を緩和する漢方です。
漢方なので、食前•食間に服用すると効きがよいとのこと。少しでも寝つきが悪かったり、忘れっぽかったりイライラし始めると、
「そろそろかな」と、すぐに抑肝散のみます。私はずっと不順なので、時期が掴みに悔いのです。
服用していると、じんわりとイライラや気の高ぶりが緩和され、不眠にも効いているようです。
時間をおいて、徐々に効果が出てくるようで本格的にPMSになる前に飲んでいます。
去年から始めて、定期的に婦人科でもらったり市販薬もあります。
市販されている抑肝散
少しずつ違いがあるようで
ドラッグストアで売っている、精神安定剤
アロパノールは、抑肝散が入っている薬です。
ストレスによる気のたかぶり、高齢者の認知
、子の夜泣きで疲労してる人に良いそうです
ストレスで内臓にきてる人はこちらが良いらしいです。↓やさしい分、効果は緩やかだそうです。
抑肝散と生薬配合
更年期のイライラホルモンバランスの乱れ
体に合う人は効果がすぐ出やすい薬。
(詳しくは薬局でも聞いてみてください)
辛い時は、体に負担の少ない漢方に頼ってもいいと思います。
私も飲み始めた頃は、それほど効果を感じたわけではなかったのですが、（そのへんは漢方なので、仕方ないかな）食前に飲んだり、お湯と飲んだり、できるだけ激しい動きは避けるなどして注意をしていると、イライラがましになってきました。
女性は色々ありますね。
最後までありがとうございました！
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